Regenerationstag in der Erlebnistherme Loipersdorf

Am Ende der 2. Vorbereitungsetappe im HLSZ-11 in Seebenstein gab es die erste Belohnung: ein Regenerationstag in der weltweit bekannten Therme Loipersdorf. Regenerationsmaßnahmen spielen im Leistungssport eine immer größere Rolle. Sie gehören genauso wie ein qualitativ hochwertiges Training auf jeden seriösen Trainingsplan.

In der diesjährigen Vorbereitung für die kommende OL-Saison wird versucht, gezielt nach einem System vorzugehen, das gemeinsam mit dem neuen Trainingsberater erarbeitet wurde:

Die vielen Trainingsstunden werden nicht nur mit Lauftrainings abgedeckt, sondern auch zu großem Teil durch Langlaufeinheiten. Einige davon werden auch auf dem Ergometer abgespult.

Einige Gründe für diese Trainigsmethode:

• Keine einseitige Belastung für Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen. Die organische Entwicklung wird trotzdem vorangetrieben.
• Durch die zahlreichen Wettkämpfe vom Frühjahr bis zum Herbst war fast keine Erholung möglich
• Durch Schilanglauf und dem damit verbundenem Krafttraining will man die Körperathletik verbessern.
• Zwischendurch werden auch schnelle Einheiten durch kurze Trainingswettkämpfe absolviert. Hierbei gibt es 2 Gruppen: Die eine startet bei diversen Langlaufrennen (Skating und Klassik), die andere bestreitet kurze Crosslaufwettkämpfe
• Zusätzlich steht 3x in der Woche ein Kraftausdauertraining mit und ohne Kraftgeräten in Zirkelform auf dem Trainingsplan.
• Auch das OL-Training wird nicht ganz vernachlässigt: mindestens 1x pro Woche gibt's ein Gedächtnistraining mit einer OL-Karte
• Die Grundlagenausdauereinheiten dauern bis zu 3 Stunden, was natürlich auch die Überwindungskraft jedes einzelnen Sportlers fordert.

Trotz des enormen Trainingsumfanges herrscht ein ausgezeichnetes internes Klima.

Es folgen nun noch ein paar Monate hartes Training, bevor sich zeigen wird, wie sich diese Trainingsmethode auf die OL-Saison auswirkt.

Mit Sportgruß Richard Schuh, 0676/6221359