Nationalteam "Oster"-Trainingslager

Ostersonntag war heuer der Tag der Abreise. Aus allen Herren Ländern reisten wir nach Silkeborg/Dänemark, der Wälder der WM im Sommer.

Am Montag Nachmittag starteten wir OL-technisch mit einem Linien OL. Dienstag Vormittag setzten wir mit einem Partner-Auffang OL fort und am Nachmittag war die Aufgabenstellung, die aktive Tempogestaltung in Form eines Ampel OLs zu wählen.

Am Mittwoch, dem 19.April, war der Qualifikationslauf für die Europameisterschaft in Estland am Programm. Die Ergebnisse waren:

Herren
Platz		Laufzeit
1	Felix Breitschädel	37.34
2	Jan Zazgornik	37.46
3	Martin Binder	38.29
4	Gernot Kerschbaumer	39.57
5	Martin Pongratz	41.00
6	Markus Lang	42.07
7	Jürgen Egger	46.45
8	Michael Stroi	47.19
9	Manuel Wiesberger	51.12
10	Ernst Bosina	52.02
Damen
Platz		Laufzeit
1	Karin Leonhardt	48.40
2	Ursula Polzer	51.22
3	Thea Lillehov	51.38

Das Selektionsgremium bestehend aus Ulu Äschlimann, Richard Schuh, Lucie Böhm und mir entschied sich zu folgendem EM-Team (in alphabetischer Reihenfolge):

Damen:
Michaela Gigon
Karin Leonhardt
Uschi Polzer

Herren:
Martin Binder
Felix Breitschädel
Gernot Kerschbaumer
Jan Zazgornik

Wir gratulieren den Qualifizierten!

Die Planung der letzten drei Tage möchte ich Euch in einer Übersicht zeigen:

20.April
Do VM:   Höhenschichtentraining
   2 Teile: Zuerst Sprint steil Po. 1-8 (=Ziel),
   dann Höhenschichten in Ebene: Distanz - Richtung – Höhenlinien Po. 9-15
   Karte: Nordskov: Br – Gr – Bl - Ge
   Treffpunkt: Mitte-Ost, auf Straße (Parkplatz)
   Schwerpunkt 1. Teil O: Startroutine
   Schwerpunkt 2. Teil O: Richtung und Distanz

   Strecke Sprint: 2160 m
   Strecke Höhenschichtenlauf: 3000 m
   Variante: Vom 2. Start direkt zu Po. 11: 2250m

Do NM:   Höhenschichtentraining
   Karte: Sletten Mitte (Br – Gr – Bl – Ge)
   Treffpunkt: Straßengabelung Mitte West
   Schwerpunkt O: Geländeinterpretation im Hang (Visualisierungstraining)
   Strecke lang:  5280m    Po. 1-18:
   Strecke mittel:   4580m Po. 1-5 und 8-18:
   Strecke kurz:  4050m Po. 1-5 und 8-11 und 15-18

21.April
Fr VM:   2 Sprints
   1.) Siedlungssprint: Po. 1 – 10(Ziel)  Länge: 1160m
   2.) Parksprint:      Po. 11-19      Länge: 1170m
   Karte: Botanisk Have
   Schwerpunkt O. Postenraumroutine

Fr NM:   Grüne Posten im Hang
   Karte: Sonderskov
   Schwerpunkt O: laufen und Po. Anlaufen mit Lauf- und Sichtbehinderung
   Strecke lang: 4860m Po. 1- 20
   Strecke kurz: 3900m Po. 1-16

22.April
Sa VM:   Staffel
   Karte: Sonderskov
   Schwerpunkt M: Staffelpositionstraining
   Strecke: 3 Massenstarts, in Summe 3600m.

Sa NM:  Routenwahl OL
   Karte: Nordskov
   Schwerpunkt M: Zeitpunkt der Routenwahlentscheidung
   Strecke lang: 7240m Po. 1-9
   Strecke mittel: 6020m Po. 1-4 und 6-9
   Strecke kurz:4530m Po. 1-3 und 7-9

In der Hoffnung euch einen Gusto zum Zuschauen der WM im August gemacht zu haben schicke ich Euch ganz liebe Grüße aus den dänischen Wäldern.

Fotos
Bericht Jürgen Egger

Markus Buchtele