Übungsposter 3: Beweglichkeitstraining

Das vom Leichtathletiktrainer Mag. Karlheinz Meidinger zusammengestellte Poster 3 (36x48cm, doppelseitig, glänzend), geeignet für den Einsatz im Hobby- und Leistungssport, beinhaltet 50 Abbildungen von Dehnungsübungen samt genauen Beschreibungen und Trainingstipps (auf der Rückseite) und ist vielseitig einsetzbar. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit und dienen damit einerseits der Vermeidung von (durch Muskelverkürzungen verursachten) Schmerzen und andererseits der Leistungssteigerung.

Poster 1 und 2 zeigen 100 Übungen für ein gezieltes Kraft-, Koordinations- und Stabilisierungstraining, ebenfalls mit genauen Beschreibungen und Trainingstipps. Die Übungen verbessern Kraftausdauer sowie Koordination und erhöhen die Stabilisierungsfähigkeit im Bereich der Wirbelsäule und des Beckens und dienen damit einerseits der Vorbeugung von Muskelschwächen und damit einher gehender Rückenschmerzen und andererseits der Leistungsverbesserung.

Alle drei Poster sind zu sehen auf der Internetseite www.tus.kremsmuenster.at/LA

Posterbestellung: TUS Kremsmünster-Leichtathletik, Mag. Karlheinz Meidinger E-Mail: k.meidinger@eduhi.at

Kosten: EUR 3,00 pro Plakat (zzgl. Versand).

Der Reinerlös aus dem Posterverkauf geht an die ORF-Aktion "Licht-ins-Dunkel".

Weitere Info Übungsposter 3
Info Übungsposter 1 & 2

Karlheinz Meidinger