HSLZ-11: Laktatstufenfeldtest und Laufschule

Orientierungslauftraining beinhaltet als Bausteine nicht nur die physische Komponente (Laufen) und die technische Kartenarbeit sondern auch eine Bewegungslehre in Form von Laufschule. Gerade in diesem Sektor gibt es immer wieder neue Impulse von Seiten der Leichtathletik. Sportartübergreifend holen wir, die Sportart Orientierungslauf im HLSZ 11, uns immer wieder neue Impulse von verschiedenen Seiten in dieser Richtung.

Am Montag, den 14. Mai 2007 absolvierten die OL-Athleten am Vormittag einen Laktatstufenfeldtest. Das HLSZ OL Trainer-TEAM, Manfred Zeilinger, Richard Schuh und Markus Kössler waren mit den erbrachten Leistungen vollauf zufrieden. Um die positive Stimmung im OL-Team noch zu verstärken ging es am Nachmittag nach Wien zu einer Trainingslehrstunde zur Verbesserung der Laufkoordination.

Zur Überraschung aller gab es zum Aufwärmen nach dem Einlaufen eine spezielle Schwunggymnastik, vorgezeigt von Patricia Kaiser (Leichtathletin und Modell). Natürlich waren alle durch ihre Anwesenheit sehr motiviert und zeigten bei der Laufschule vollsten Einsatz. Patricias Trainer Mag. Andreas Vock fungierte hierbei als Instruktor und gab für jeden Einzelnen sofort ein Feedback. Wesentliche Aspekte dieser Übungsreihe waren gezielter Einsatz der Beckenmuskulatur (Unterstützung der Vorwärtsbewegung) und Hüftstreckung. Anhand einer Rhythmusschulung in Form eines Hürdenparcours wurden die Übungen in einen Laufschritt umgesetzt.

Trainer Andreas Vock mit Patricia Kaiser (2.v.re) und den HSLZ-Athleten Wolfgang Siegert, Michael Stroi und Markus Lang.

Mit Sportgruß das BH-Trainer TEAM
Manfred, Markus + Richard