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Oster-Training für daheim

Karten-Memory
Karten-Memory

Michael Melcher stellt der ambitionierten OL-Community ein Memory Training für die Osterfeiertage zur Verfügung.

Download:

Karte Aschbuch
Memory-Aufgaben
Checkliste

Hier ist die Anleitung:

1. Die Dateien Karte Aschbuch, Memory-Aufgaben und Checkliste ausdrucken.

2. Karte Aschbuch auf der einen Seite des Gartens aufhängen, Memory-Aufgaben auf der anderen. Checkliste mit Zeichenstift bei der Karte Aschbuch ablegen.
Alternative für die Wohnung: Karte und Memory-Aufgaben in zwei Zimmern aufhängen, die möglichst weit voneinander entfernt sind.
Sowohl im Garten als auch in der Wohnung kann die Laufstrecke zwischen Karte und Memory-Aufgaben durch einen Parcours interessanter und anspruchsvoller gestaltet werden.

3. Start ist bei dem Blatt „Memory Aufgaben“. Einen Kartenausschnitt einprägen, zur Karte laufen, den Ausschnitt mit den Zeichenstift einzeichnen, dann auf der Checkliste Nummer eintragen und abhaken.
Die Reihenfolge ist beliebig.

4. Wer fürs Finden der richtigen Stelle auf der Karte zu lange braucht (>1 Minute), macht als Zusatz-Motivation entweder 5 Liegestütz, 10 Kniebeugen, 5 Hock-Streck-Sprünge oder 10 Sit-ups 🙂

5. Variante: Kartenausschnitt merken, zur Karte laufen, die Karte in die Hand nehmen und im Laufen nach der richtigen Position auf der Karte suchen. Kurz stehen bleiben, Ausschnitt einzeichnen, Karte ablegen und wieder zu den Memory-Aufgaben laufen…

Michael Melcher wünscht viel Spaß bei der Memory-Challenge, die mit dem MTBO-Jugendkader vor der Corona Krise beim Wintertraining ausprobiert wurde.

Wenn ihr Fragen habt, wendet euch bitte an Michael! E-Mail: mapbobo1@gmail.com

 

 

in Verbandsmitteilungen

9. April 2020

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