Allgemeine Materialien

Übungssammlung von Ernst Bonek
Hier kommst du zur Übungssammlung von Ernst Bonek. Vielen Dank für die Bereitschaft, deine Unterlagen zu teilen.

Rahmentrainingspläne im OL

Wochenmustertrainingspläne im OL

Broschüre zur Rahmentrainingsplanung im OL inkl. Sportanalyse

OL-Ausbildungsmaterial von Swiss Orienteering

Tutorials für die Verwendung von Livelox

Unterlagen der ÖFOL-Fortbildungsreihen

2024

• Prävention (sexualisierter) Gewalt im Sport
  • Aufzeichnung Zoom (vom 08.04.2024, Armin Raderbauer und Gudrun Englmaier), Kenncode: Fortbildung2024!
  • Präsentation (tba)
• Bahnlegung Wald (14.03.2024)
  • Aufzeichnung Zoom (Kenncode: FB_Wald24)
  • Präsentation
• Bahnlegung Sprint (17.01.2024)
  • Aufzeichnung Zoom (vom 17.01.2024, Matthias Leonhardt), Kenncode: Fortbildung2024!
  • Unterlagen Präsentation (Matthias Leonhardt)
  • Weiterführende Links:
    • Empfehlungen Sprint-Wettkämpfe IOF (Juni 2020, IOF)
    • O-Tools (Swiss Orienteering)
• (Niedrige) Energieverfügbarkeit (28.02.24):
  • Kurzzusammenfassung (PDF)
    • Weiterführende Links:
      • Informationsbrochüre Relatives Energiedefizit (Swiss Athletics)
      • Relatives Energiedefizit – ein Syndrom mit vielen Facetten (Sibylle Matter Brügger)
      • Frau und Spitzensport (Swiss Olympic)

2023

• Krafttraining im OL:
  • Präsentation Krafttraining im OL (Maximilian Becker)
  • Krafttraining Plan Heimtraining (Maximilian Becker)
  • Krafttraining Plan Kraftkammer (Maximilian Becker)
• Menstruationszyklus im sportlichen Kontext
• Coaches Conference: Ergebnisse und Zusammenfassungen
• Eltern im (Nachwuchs-) Leistungssport: Präsentation (Karin Leonhardt)
• Kartenseminar 2023 (Robert Ditz): Präsentation
• TD- und WKL-Seminar 2023: Präsentation/Protokoll

Ältere Dokumente & Berichte

Fortbildungsbericht Ernährung (Michael Melcher, 2013)

Fortbildungsbericht Therapiemöglichkeiten der Wirbelsäule (Michael Melcher, 2014)

Orientierungslauf in der Schule (Sonja und Thomas Hnilica, 2001)